La vida Observada:

La espiritualidad intenta buscar soluciones al problema del Yo, que es el que está generando los problemas. La espiritualidad va directamente a la raíz, a rescatar tu Yo, el auténtico, que está ahogado por barreras que no lo dejan ser libremente. 
El hacer esfuerzos por cambiar es contraproducente, pues lo que te va a cambiar es la verdad: Observar la verdad y comprender que tu programación no te deja ser tú mismo. El observar es lo que te va a cambiar. " La vida no observada, no examinada, no vale la pena vivirla,porque no es vida", decía Sócrates. 
Es preciso darse cuenta de todas las reacciones que surgen al mirar a una persona, un paisaje o a uno mismo. Observar cómo sueles reaccionar frente a determinadas situaciones. Mirar con objetividad, como si no fueras tú, tomando conciencia de lo que pasa dentro y fuera de tí, estando atento como cuando conduces. Hacerlo sin juicios valorativos, porque so te pones etiquetas, ya no ves las cosas como son. Caer en la cuenta, sin prejuicios, sólo entendiéndolo. 
Tenemos que darnos cuenta de que, con la palabra, o con el pensamiento, solemos etiquetar las cosas y las personas, y luego, como consecuencia de ello, vivimos el personaje de la etiqueta , y no la persona. Ponerse en contacto con la realidad es mirar ésta sin querer interpretarla, ni cambiar nada, sino dejar que la realidad cambie, el orden de las cosas luciendo por sí misma. 
Si no cambiamos espontáneamente es porque ponemos resistencia. En cuanto descubramos los motivos de la resistencia, sin reprimirla ni rechazarla, ella misma se disolverá. Cuando en nosotros hay sensibilidad, no se necesita violencia alguna para conseguir las cosas que necesitamos, pues todo se resuelve entendiendo, comprendiendo; y nos sorprendemos al ver cómo todo se resuelve según comprendamos la realidad y no luchemos contra ella.